Статьи о диетах и диетологии
ДиетологияГоллувудские диеты




Рейтинг@Mail.ru


Карта сайта
стоматологии


Различные полезные диеты

ДИЕТА БАНТИНГА

Доктор Бантинг, физиолог по специальности, предлагает диету, которая содержит белки, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Поэтому ее можно применять сравнительно долго.

Завтрак — несладкий кофе с молоком.

Обед — 250 г мяса отварного или жаренного без жира на решетке (в гриле); лимон; 40 г ржаного хлеба; яблоко; чашка несладкого кофе или чая.

Ужин — 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке); 40 г ржаного хлеба; яблоко.

КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА

Завтрак — стакан молока.

Обед — 300 г картофельного пюре.

Ужин — картофельный салат (250 г картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).

Поскольку эта диета не содержит витаминов, их необходимо принимать в таблетках. Придерживаясь «картофельного питания», человек чувствует себя сытым, но снижает свой вес до 500 г в день.

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА*

Диета на 14 дней. За этот период можно сбросить 4—5 кг. Первые два дня:

три раза в день по одному яйцу вкрутую; одной чашке кофе, одному яблоку. Третий день: утром — 2 яйца;

в обед — 150 г отварной говядины, шпинат; вечером — одно яйцо, шпинат.

Четвертый день:

утром — 1 яйцо;

в обед — отварная рыба (150—200 г), помидор; вечером — 2 яйца, чашка кофе. Пятый день:

утром — одно яйцо, чашка кофе; в обед — два яйца, помидор;

вечером — рыба, жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом. Шестой день:

утром — одно яйцо, чашка кофе; в обед — 150 г отварной говядины, огурец; вечером — 100 г телятины, жаренной без жира (на решетке), помидор, кофе, Седьмой день:

утром — одно яйцо, чашка кофе;

в обед — половинка цыпленка, жаренного без жира (на решетке), овощи;

вечером — вторая половинка цыпленка, яблоко, кофе.

В следующую неделю диета повторяется. Кто не любит яйца, тому эту диету лучше не использовать.

«КИНОДИЕТА»

Завтрак — 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.

Обед — 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.

Полдник — кофе, два бисквита. Ужин — как завтрак.

Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое.

«ЖОКЕЙСКАЯ» ДИЕТА

Эта диета применяется в том случае, когда необходимо срочно похудеть. Усиливается она сауной и массажем.

Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.

Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Третий день: от 3-х до 5-ти чашек черного кофе.

Эта диета кратковременная, долго выдерживать ее не стоит.

МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

Каждый день выпивать один литр молока: по стакану через каждые 2-*-3 часа.

Эта диета довольно строгая, но выдержать ее можно, тем более что она не вредна для организма.

ПЕСТРАЯ ДИЕТА

Первый день: 500 г овощей. .

Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира (на решетке). Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 400 г отварной рыбы. Шестой день: 1 кг фруктов.

Седьмой день: 1 кг фруктов (как в предыдущий день). Диета разнообразная, но довольно «голодная».

ПОЛУЖИДКАЯ ДИЕТА

Первый день: 1,5 литра молока. Второй день: 400 г простокваши. Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 600 г овощей. Шестой день: 1,5 кг фруктов.

Эту диету выдержать можно. Она довольно эффективна, т. к. за время ее соблюдения теряется в весе около 3-х кг. Но, как и при всякой диете, процесс похудения прекращается, если сразу начать нормально питаться.

«МЕДЛЕННАЯ» ДИЕТА

Завтрак — черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы. Второй — завтрак одно яблоко. Обед — 100 г мяса отварного. Полдник — одно яблоко.

Ужин — 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Кому диета покажется очень строгой, тот может в течение дня дополнительно выпить стакан молока с ломтиком хлеба. Похудение при этой диете идет медленно, но постоянно.

Эту диету можно применять продолжительное время.




 ВВЕРХ    >