Гинекоидный тип фигуры по С. Кабот

Гинекоидный тип — специфически женский тип сложения.

Характерные признаки — грушевидная форма тела, расширяющаяся к бедрам. Ягодицы округлые, бедра заметно выдаются. Зад обычно немного отвисает. Узкая талия создает женственную линию. Грудь может быть как маленькой, так и большой. Плечи обычно узкие или средние. Сложение конечностей женственно, кости запястья и голени тонки, талия узкая.

Жир у женщин этого типа откладывается в первую очередь на бедрах, ягодицах, груди, а затем в нижней части брюшной полости на уровне лобковой части. Таз обычно широк — такие женщины не имеют проблем с родами.

Женщины гинекоидного типа чаще бывают среднего или маленького роста. Как правило, они быстро набирают вес, особенно если не обращают внимания на сочетаемость продуктов.

Примером гинекоидного типа фигуры могут служить Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор.

ШЕЙПИНГ-ДИЕТА ДЛЯ ГИНЕКОИДНОГО ТИПА

Женщины гинекоидного типа склонны часто пропускать завтрак или довольствоваться только чаем и тостом. Обычно они объясняют это тем, что если начнут утро с сытной еды, то потом уже не остановятся и будут объедаться весь день.

Это в корне неверно. Легкий завтрак и небольшой обед для женщин этого типа позволяют им чувствовать легкость в течение всего дня и держать вес под контролем.

Ужинать тоже следует пораньше, чтобы разрыв между обедом и ужином был не слишком велик.

Вечерний прием пищи должен быть самым большим по объему, так как эффективность обменных процессов организма в это время самая высокая.

Женщинам гинекоидного типа следует избегать: сдобной выпечки, белого хлеба, фасоли, бекона, колбас, копченостей, цельных молочных продуктов, шоколада, засахаренных фруктов, жиров, в том числе растительных масел, газированных напитков, сахара, соли и соленой пищи.