Диетология | Польза диет |
|
Изменения первоначального планаРешающим условием достижения максимальной потери веса
является точное следование программе. Вы можете рассчитывать на то, что за 35
дней потеряете от 5 до
Если вы хотите похудеть совсем немного или просто желаете сохранить имеющийся вес, вы можете немного изменять программу. Это сделать легко: просто начинайте день с того, что предложено в списке, ешьте столько, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя сытым, затем подождите два часа, а потом можете есть любую обычную для вас пищу. Это не означает, что надо объедаться или совершать нечто безумное, но не стоит и голодать. Если вы хотите две трети дня следовать моим советам, а затем поступать по-своему, хорошо. Отлично, если какие-то дни вы проведете в полном соответствии с моими рекомендациями. Просто соблюдайте последовательность дней, предложенную в программе. Конечно, вы гораздо быстрее сбросите лишний вес, если будете буквально выполнять все предписания диеты. Но даже если вы меняете план, очень важно ежедневно взвешиваться и читать соответствующие разделы, потому что это позволит вам лучше понять и освоить мои методы и разобраться в том, насколько они соответствуют вашему образу жизни и излюбленному рациону питания. Вы увидите, что достаточно скоро мой метод — Сознательное Сочетание — станет естественным и для вас. Если вы хотите радикально похудеть, вы тоже можете внести некоторые изменения в программу, но я бы вам это не советовала делать. Эти 35 дней будут лучшим из того', что происходило с вами в жизни. Вам может сейчас казаться, что вы не справитесь с задачей, но вы все сумеете. И скажу еще раз: вы лучший судья самому себе. Так что, если вы считаете, что должны внести изменения в план диеты, значит, вносите. Это лучше, чем вообще ничего не делать. А теперь дайте мне руку, и я поведу вперед, в Страну Вечной Стройности. |
ВВЕРХ > |