Статьи о диетах и диетологии
ДиетологияПольза диет




Рейтинг@Mail.ru

Карта сайта

День 17

Арбуз

Ну что же, вот и еще один день, когда мы будем промывать организм, так что постарайтесь съесть как можно больше арбуза, чтобы он по-настоящему хорошо выполнил свою работу.

Надеюсь, вы уже научились повсюду брать с собой свои фрукты, причем есть их в изобилии, чтобы немедленно утолять возникающий голод. Если вам это еще не удалось, пожалуйста, постарайтесь научиться, это крайне важно. Вы не можете позволить себе быть жертвой. А что, если вы проголодаетесь? Забудьте о голоде — главное: как вы себя чувствуете. Вы никогда не знаете, в какой момент эмоции захватят вас целиком.

Интересно проанализировать, каким образом мы приводим самих себя к поражению, как плетем против себя заговоры. Я называю все это тайными уловками. Вы знаете, что я имею в виду... приготовление своего любимого блюда для семьи в арбузный день или любимый вами сорт шоколада, который вы приносите захворавшему другу. А как насчет приготовления рождественского печенья в июле? Или задержка у стола с закусками на вечеринке? Самая худшая из всевозможных уловок — хранить в тайне свою диету.

Самое печальное во всем этом то, что мы даже не осознаем, что делаем. Мы не отдаем себе отчета в том, как работает наше подсознание, а именно оно и ведет нас к провалу и поражению. Спокойно... на этот раз никакого поражения, потому что я не допущу этого. А вскоре вы и сами не позволите себе прибегать ко всем этим тайным уловкам, поскольку научитесь распознавать и избегать их.

Первое, и самое главное — вы никогда не должны позволять себе становиться жертвой. Никогда не обрекайте себя на поражение, пренебрегая своими реальными потребностями — той едой, которую вы для себя на этот день запланировали. Всегда покупайте ее вдоволь и следите, чтобы ее было больше чем достаточно. Если часть продуктов осталась несъеденной, разрежьте на кусочки и положите в морозильник.

Вы никогда не знаете, когда вас настигнет эмоциональный удар, когда вы потеряете контроль над своими переживаниями, так что не покидайте дом больше чем на 12 минут, не захватив с собой еду. Пакетик с сандвичем, пластиковая коробка или алюминиевая фольга прекрасно сохранят вашу еду. Всегда, всегда, всегда имейте под рукой массу еды и приготовьтесь еще к одной проблеме. Все захотят попробовать вашу еду, особенно когда у вас будет виноградный день. Не позволяйте этого. Ваша щедрость может довести вас до беды. Что произойдет, если вам не хватит?

Повторю еще раз: худшее, что вы можете сделать — это хранить свою диету в тайне. Пожалуйста, я хочу подчеркнуть это со всей возможной силой, вы должны рассказывать о своей диете. Скажите миру, что вы делаете. Поверьте мне, никто не удивится — наверняка многие и так уж все заметили. Ваши арбузы и папайя не остались незамеченными, а тем более очевидным стало ваше все более стройное тело.

Похудение требует дополнительных систем обеспечения, которые помогут вам оставаться активными и подвижными и сохранять решимость и настрой на успех. Вы не можете все сделать в одиночестве. Никто из нас не может, все мы нуждаемся в чьей-то помощи. Да, даже вы. Так что не стесняйтесь попросить о ней! Таким образом, вы лишь усилите звучание голоса вашего стройного «Я». Так что если вы почувствовали, что слабеете, не стыдитесь попросить о помощи. Расскажите кому-нибудь, как вы себя чувствуете. Позвольте людям оказать вам помощь. Я и сейчас так поступаю.

Расставание со своим толстым «Я», живущим в вашем сознании, требует немалого времени. Это произойдет, когда вы поймете, что ваше превращение в стройного нового человека произошло всерьез и надолго, и в этом убедит вас сам новый способ питания, позволяющий вам менять рацион (употребляя даже ваши любимые лакомства, способствующие ожирению), допускающий мгновения слабости и безумия. Главное в этой новой жизни то, что еда уже не будет оборачиваться против вас.

Вы способны быть собственным злейшим врагом. Если вы собираетесь стать совершенным, никогда не увеличиваться в объеме, есть только полезную пищу, вы обрекаете себя на провал.

Вам нравится есть, вы живете, чтобы есть, так что такое самоограничение будет просто убивать вас. Это внутренний конфликт, который можно разрешить только с помощью «Новой голливудской диеты». Как можно плотно есть и оставаться стройным?

Вы прячетесь сами от себя. Вы украдкой съедаете то, что вам хочется, вы отрицаете, что это доставляет вам удовольствие, вы пытаетесь найти для себя оправдания, убедить окружающих в том, что вы ничего не можете поделать. Этот постоянный негатив, отрицание собственной личности делает вас такими, какие вы есть... Толстыми!

Почему нужно пытаться зажать рот едоку? Используйте свойства собственной личности, признайте их. Как только вы разрешите себе есть, это ваше излюбленное занятие больше не будет приносить вам вред. Вы возьмете бразды управления собой в свои руки.

Стройные люди могут спокойно и с удовольствием есть, можете это и вы. Именно чувство вины работает против вас. Чувство вины — это эмоция подсознательная. А радость — это эмоция ума. Ваше старое «Я» преисполнено чувства вины, загружено сожалениями, всякими «если бы только» и «завтра все будет иначе». Жир рождается из попытки избавиться от негативных эмоций с помощью еды, а стройность — результат работы разума.

Никто не ожидает от вас совершенства в привычках питания — никто, кроме вас. Так что прекратите заводить себя в тупик. Просто расслабьтесь, а становясь постепенно стройным человеком, вы узнаете, что делало вас толстым. Если вы когда-то сорветесь, не стоит обвинять себя и накапливать новые отрицательные эмоции. Опирайтесь на свои позитивные качества. Обращайте внимание прежде всего на то время, когда вы не нарушаете правила питания, когда вам удается успешно противостоять соблазнам.

Итак, вы сделали ошибку. Подумаешь, велика беда. Подумайте, сколько вы делали ошибок. Не цепляйтесь за негатив. Прекратите вторгаться в процесс своего естественного развития, преобразования в убежденного последователя метода Сознательного Сочетания, стройного и уверенного в себе человека. Прекратите осуждать себя и требовать от себя слишком многого, это только напрасно отнимает у вас время. Вы ведь накопили свой вес не за один день, так почему же вы рассчитываете избавиться от него всего за день? Если бы это было легко, если бы существовало какое-то волшебное средство, чудодейственный способ, ручаюсь вам, его бы давно знали все люди земли.

Единственное чудо похудения заключается в самодисциплине, в способе питания, которого вы придерживаетесь, и в той программе, которая у вас в руках, — «Новой голливудской диете».

Волшебные пилюли пока не изобретены. Все волшебство сосредоточено в вашей собственной душе. Это голос вашего стройного «Я», который ждет, когда его услышат и освободят навеки — именно это вы сейчас и делаете, а это и есть настоящее чудо.




 ВВЕРХ    >