Продолжаем терять лишний вес

Вам еще предстоит многое сделать? Не беспокойтесь, я все еще здесь, с вами. Я останусь с вами так долго, как вы этого захотите.

Осознаете ли вы теперь себя как новую личность? Новый стройный человек на пути к совершенству. Мост не может быть построен, пока кто-то не спроектирует его. Небоскреб не будет воздвигнут, пока кто-то не рассчитает все необходимые данные и не разработает чертежи. Все начинается с идеи — с образа в нашем сознании. Это касается и вашего тела.

Я знаю, что это трудно, вы слишком привыкли к своему прежнему бесформенному облику, и простая потеря килограммов еще не обязательно меняет ваше отношение к себе, во всяком случае так будет, пока вы будете носить прежнюю одежду: тот же старый стиль, те же спортивные бесформенные одеяния, те же свободного покроя платья, та же старая прическа — все то, что связано с прежним толстым человеком.

И в свой последний день диеты, в арбузный день, давайте смоем с себя весь старый жир, а вместе с ним и прежний имидж. Купите себе новые вещи, смените прическу, а потом посмотрите на свое отражение в зеркале, и вы увидите совсем другого человека!

Ну что же, вы еще не достигли полного совершенства. Ваша цель еще впереди. Но это только вопрос времени. Продолжайте то, что вы уже начали. — питайтесь правильно, наслаждайтесь едой и худейте. Ведь предыдущие 35 дней не были для вас такой уж пыткой. Честно говоря, далеко не каждый день вам на глаза попадаются гамбургеры, а новая пища ведь вам понравилась, не так ли? Задумайтесь, разве прежняя ваша еда всегда была настолько уж вкусной? Разве она приносила вам так много радости (за исключением того момента, когда первый кусок попадал в рот)? Вы ведь не хотите вернуться к прежним дням? Конечно нет. Существует несколько способов продолжить путь.

Мы уже говорили о периоде становления новой системы питания, теперь давайте обсудим, как вам продолжать похудение. В течение предыдущих 35 дней вы заложили мощный фундамент для этого.

Продолжить потерю веса вполне реально. Как? Вернуться ко дню 1 и начать все сначала? Не стоит. Слишком частое повторение вызывает утомление и раздражение. Вместо этого выберите любой другой день — не имеет значения какой. И повторите любую из пяти недель. Каждая неделя — это тщательно продуманная система со встроенным внутренним балансом, учитывающим потребности организма в питании, стимуляции ферментов и т. п. Очень важно повторить семь дней кряду. Поверьте мне, если вы будете поступать иначе, метод не сработает. Теперь, конечно, вы способны на нечто большее, чем просто семь дней диеты, но одна неделя — это минимальный эффективный период для похудения. Вы можете вернуться к своему дневнику, посмотреть, что вы выбирали в качестве свободного блюда, как это сказалось на вашем теле, что следует исключить. Попробуйте что-нибудь новое, то, что вы не ели в прошлый раз. Теперь вам будет уже не так трудно, поскольку вы освоили систему и знаете, что еда завтра не исчезнет с лица земли.

Попробуйте повторять по одной неделе снова и снова, пока не поймете, как управлять своим питанием. Следуйте советам, которые я дала по поводу планирования в день 30.

Каждый раз, когда вы начинаете новую неделю, перечитывайте этот раздел. Позвольте мне помочь вам, позвольте мне укрепить вашу решимость. Вы теряете то, что вам не нужно, вы становитесь все стройнее. Может быть, это случится еще не завтра, но с каждым днем вы приближаетесь к своей мечте, которая вскоре станет реальностью. Так что не отступайте, двигайтесь вперед, худейте.

И вскоре это прекрасное будущее станет и для вас реальностью.